Body & Mind
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.
Wir verbessern deine Kraft, deine Ausdauer und optimieren deine Ernährung. Im Personal Training bei dir zu Hause oder im nahegelegenen Park. Alternativ erstelle ich dir dein Trainingskonzept für dein Training im Studio, zu Hause oder im Park.
- Ganzkörperkraft
- Core & Stability
- Bauch, Beine, Po
- Bodyweighttraining
- Laufübungen
- Nordic Walking
- Personal Training
-> 1:1 bis 1:3
60 Min: 85,- (10er Karte 790,-)
30 Min 45,- (10er Karte 420,-)
90 Min 120,-
- Trainingskonzept für 6 Wochen: 85,-
Tipp: Buche ein bis zwei Personal Trainings, um den Trainingsplan einzuüben. Die 85,- berechne ich nur einmal
- Ernährungsberatung
-> Auswertung anhand deines Ernährungsprotokolls
Abenteuer Laufen
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Lauferfahrung hast. Ich erarbeite mit dir dein persönliches Laufziel und begleite dich auf deinem Weg dahin. Ob du eine Runde um den Maschsee (5,8km) schaffen möchtest oder tatsächlich einen Marathon finishen willst. Es geht um dich und dein persönliches Ziel, in deinem Tempo. Es ist DEIN Abenteuer.
- Wie fange ich an?
- Wie bleibe ich motiviert?
- Gesundheitstraining
- Stressabbau
- Ausgleich
- Eigengewichtsübungen/ Slingtraining im Wald/Park
- Personal Training
-> 1:1 bis 1:2
60 Min: 85,- (10er Karte 790,-)
- Dein Laufttrainingsplan -> Von 0 auf 5km
-> 10km Training
-> Halbmarathon
-> Marathon
Trainingsplan: 85,-
Leistungstraining
Du bist bereits seit längerem auf 10km, Halbmarathon oder Marathon unterwegs und möchtest dein Level auf ein neues Niveau heben? Du brauchst Unterstützung in Sachen Trainingsplan, Sporternährung oder ein spezifisches Kraft- und Athletikprogramm?
Verletzungen suchen dich immer wieder heim und verhindern einen langfristigen Trainingsaufbau? Wir nehmen uns dein Trainingskonzept mal näher unter die Lupe.
- Trainingplanung
- Ernährungsplanung
- Wettkampfberatung
- Athletiktraining
- Mental Coaching
- Blockaden lösen
- Trainingsplan
-> Lauftraining
-> spezifisches Krafttraining
- Ernährungsplanung
-> Basisernährung
-> Bessere Performance
-> Bessere Regeneration
- Trainingsplan: 85,-